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健康天地
晚上泡腳不要錯過養腎最佳時段!
編輯日期:2016-04-06 08:20:32  作者:    閱讀次數:

人們上了一天班疲憊不堪不能動彈的時候,晚上用熱水泡腳是最愜意不過的事情了,泡腳能促進我們腿部血液的流動性,幫助我們消除一天的疲勞,你知道嗎?泡腳如果選擇對的時間段可以起到養護腎臟的作用,泡腳的學問可是不小呢!


每晚這個黃金時間點泡腳最養腎


    因為人體的生理活動是有周期性的,也就是我們說的生物鐘,這個生物鐘有一個生長收藏的循環規律,早上氣要升發而達于外,到了夜間則相反,需要收斂而藏于內,我們的日常活動也必須符合這個規律才能健康。

     天津中醫藥大學第二附屬醫院心內科副主任醫師江海濤告訴記者,泡腳有個黃金時間點。
晚上9點到11點泡腳最合適按照傳統的十二時辰計時方法,夜間的9點到11點鐘為亥時,亥在十二地支中是最后一支,接下去就進入下一個循環的子時了,我們常說子時一陽生,到了子時可以說我們的陽氣又出發了,如果在上一個循環沒有讓它很好地休整,下一個循環就疲憊地開始了,長此以往就會形成健康隱患。
     因此必須在11點以前讓我們的氣血和精神充分地回歸,按時睡眠就是很好的措施。
   另外,在睡眠之前泡腳也有輔助作用,在晚上9點到11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適,這樣能夠把我們的精神吸引到下肢,精神對氣血有引領的作用,精神集中于下則氣血也下行。
    溫水泡腳補腎臟對于一些腦力勞動的人來說,氣血精神的下行很有用,因為思考了一天的問題,精神都集中在上面,再加上大腦比較興奮,整體都是陽不入陰的現象,夜間入睡就比較困難,溫水泡腳以后精神和氣血就比較容易回歸了,回歸也就是返回它們的大本營,腎主藏精,所以收藏以后補的是腎臟。
    人體的腎經是起于足下的,溫水泡腳以后對腎經起到溫養的作用,對腎經是一種良性的刺激,腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟采取什么措施,通過經絡也能起到補腎的作用。
    水溫一定要適度需要注意的是,泡腳的水溫一定要適度,不能過熱或過涼。
     如果水溫過熱,因為熱性宣散,不但不能幫助腎臟收藏,反而使人更加興奮,這樣就加大了腎精的消耗; 如果水過涼,寒性凝閉,會導致經脈閉塞不通,并且寒氣會順著經絡入腹,其危害也是不言而喻的。
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